Протеин после тренировки

[Bogdan]

Вопрос: отсчёт 30-ти минут вести после окончанию силовых упражнений или после окончания бега на беговой дорожке?

После окончания бега, т.е. всех нагрузок.

Я пил за 30 минут до тренировки и сразу после.

[kosyak]

Всё-таки, откидывая все предыдущие споры, ответ на вопрос существует? "отсчёт 30-ти минут вести после окончанию силовых упражнений или после окончания бега на беговой дорожке?"
Заранее спасибо.

После всех

[Anders]

kosyak
Читал в журнале, в бумажном виде. Там же рассказывалось как Джей Катлер занимается, Ронни Колмэн и как Шварц необычно банки качал в двух стадиях полуамплитуды. Статья была о том, что классические подходы в билдинге не всегда дают результат и используются далеко не всеми. Я попробовал принимать сывороточный до тренировки, а после BCAA, рост массы был, значит это работает.

[kosyak]

kosyak
Читал в журнале, в бумажном виде. Там же рассказывалось как Джей Катлер занимается, Ронни Колмэн и как Шварц необычно банки качал в двух стадиях полуамплитуды. Статья была о том, что классические подходы в билдинге не всегда дают результат и используются далеко не всеми. Я попробовал принимать сывороточный до тренировки, а после BCAA, рост массы был, значит это работает.

Понятно. Я 3 месяца занимаюсь, пью после. Вес в +10. Ну естественно питание тоже соответствующее, чтобы сильно не зажиреть.

[Anders]

kosyak
Я за 3 месяца не занимаясь плюс 20 могу сделать просто поедая торты по вечерам. Вопрос какой процент мышечной массы в ваших плюс 10. Это очень много для чистых мышц за 3 месяца. Если вы генетический гений, то мои поздравления.

[Cenzor]

Всем спасибо за высказанное мнение.

[kosyak]

Я за 3 месяца не занимаясь плюс 20 могу сделать просто поедая торты по вечерам. Вопрос какой процент мышечной массы в ваших плюс 10. Это очень много для чистых мышц за 3 месяца. Если вы генетический гений, то мои поздравления.

Процент не замерял. Но с живота жир заметно ушел. Мышцы стали больше. Так что думаю, иду правильным путем

[Cenzor]

Подскажите, кто-нибудь, где можно купить протеин Лактомин 80 в Хабаровске, с проверенным качеством?

[ViToK]

вообще интересует, где народ покупает протеин, проеренные точки и ценник божеский, может какие фирмы производители посоветуете и конкретные протеины, заранее спасибо.

[Dmitr:y]

Через интернет,я допустим заказывал пару раз здесь http://www.5lb.ru/..Спасибо Bogdanу за наводку.
Единственно удручает долгая доставка почтой.

[kosyak]

вообще интересует, где народ покупает протеин, проеренные точки и ценник божеский, может какие фирмы производители посоветуете и конкретные протеины, заранее спасибо.

Я заказываю с bodybuilding.com
Правда доставка около 30 дней.
На ночь пью dynamize casein
После тренировки syntha-6

Еще взял optimum nutrinion bcaa

[Comma]

Неплохой дешевый протеин это Pure Protein. В Ха килограмм можно взять за 750р

[kaktus]

а если выпить сырое яйцо вместо протеина?

[kosyak]

а если выпить сырое яйцо вместо протеина?

в яйце около 6гр белка. Одна порция белка в протеине около 25-30.

Да и сырые лучше не стоить принимать. Лучше вареное.

[kaktus]

а если яйца домашние то не вижу причин для беспокойства, бройлерные действительно не стоит, если дело именно в обезараживании яиц, котрое происходит при варении, а не в том, что желток изменяет свои свойства при сваривании вкрутую и что то дает в таком виде органам

[kosyak]

а если яйца домашние то не вижу причин для беспокойства, бройлерные действительно не стоит, если дело именно в обехараживании яиц, котрое происходит при варении, а не в том, что желток изменяет свои свойства при сваривании вкрутую и что то дает в таком виде органам

Ну судя по описанию здесь, проблема совсем в другом:
Употребление в пищу большого количества сырых куриных яиц не рекомендуется, так как они содержат ингибитор (вещество значительно замедляющее процесс переваривания) пищеварительного фермента трипсина. Более того, белок авидин, содержащийся в желтке, жадно присоединяет к себе жизненно важный биотин (витамин Н), образуя прочный комплекс, который не переваривается и не усваивается организмом. Поэтому рекомендуют употреблять куриные яйца только после термической обработки (при 70°С разрушается ингибитор трипсина, а при 80° С высвобождается активный биотин из биотин-авидинового комплекса).

http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0