Спортпитание, термобельё и как выбрать смарт часы для занятий Андроид

[Дядя Саша]

К выбору спорпитания, тоже нужно подходить грамотно. Мне 150 с груди помогала жать только докторская колбаса с майонезом .

[AlexZaz]

Я так понимаю,тс хочет похудеть?Иначе для чего бельё.Запишитесь в в секцию любую единоборств,там и не скучно одному на станках работать,и отлынивать не получиться,тренер гонять будет. Кёкушин тот же.Часы huawei gt2 посмотрите.Китайцы ,но качественные и с гарантией.

[Мороз]

Я так понимаю,тс хочет похудеть?

Не правильно понимаешь. Форумчан он хочет бить.

[ДЕД]

А бесплатно уже нельзя спортом заниматься?

[Re@der]

Фитнес браслет считает шаги и все очень приближенно, + - 10км
Xiaomi без вариантов.
Пульс считают очень приближенно, калории считает почти никак.
Ищи в тубе отзывы пользюков, только так.

[романыч]

Мало вводных.
Для каких занятий? Чем? Армрестлинг, бокс, ОФП? Высшая цель какая?
Чем точнее будет определена цель, тем лучше будет результат.

Совершенно согласен, Андрей озвучь чего хочешь от тренировок, вес скинуть, или мацепсы подкачать?
Мне кажется на начальном этапе ничего этого не нужно...

[Nikoley]

Ненавижу бегать!
Но часто это самый верный путь решения проблем со здоровьем.
И часто - наиболее эффективный.

Как то после многих лет сидения за столом вдруг ринулся догонять автобус подходящий к остановке на Юности.
Ощущения до сих пор помню: показалось - я побежал, а жопа осталась на месте!

На следующий день начала бегать по берегу Амура, там воздух чистый.
Через месяц догонял автобус на другой стороне микрорайона!

Но категорично - без фанатизма: метров 300 быстрым шагом, метров 300 бег. Это в начале.
Затем - по ощущениям.

Килограмм 20 уйдет тогда можно думать о следующем этапе.

И - питание. Жрать можно все, но понимать - что с чем и в какую очередь.
Тут я пас, знаю по чужому опыту , успешному.

[Re@der]

Килограмм 20 уйдет

у меня недобор веса минимум 2-3 кг. Бегать нельзя? Истощение будет?

[AlexZaz]

Не правильно понимаешь. Форумчан он хочет бить.

Ну так тем более-единоборства!

[Мороз]

Ну так тем более-единоборства!

Сумо??? Дык надо ему глистов вывести, потом вес набирет, будет колобком.

[Nikoley]

у меня недобор веса минимум 2-3 кг. Бегать нельзя? Истощение будет?

Тут я пас, все же работаю с железом а не с людьми.
Но поделюсь своим опытом, вдруг поможет.
В 16 лет при росте 180 весил 72 кг., на призывной комиссии определили.
Меня это заедало иногда и как то решил жить по науке - завтрак, полдник, обед, ужин.
Дня через 3-4 выйдя после столовой мне по - плохело и - забил!

Любительский бокс ( здорово помогло деревенскому пацану в Хабаровске)
Гиря 32 кг как развлечение, в 20 лет жим 20 раз правой.
Но это все эпизоды как у любого нормального пацана.

Дальше было так:
очередной раз уволился, подбирал новое место работы и временно устроился на молочный комбинат на Индустриальной грузчиком, кушать то хочется.

Попал в смену которая начиналась в 4 часа утром.
Задача смены - скинуть продукцию с горячего склада, где зреют кисломолочные продукты, в холодный склад, на хранение. Все. как выполнили то - свободны.
Потому мужики гнали чтобы быстрее , часам к 10 выполнить работу.

Я, как самый молодой и глупый, ничего толком не знающий, поставлен на приемку с конвейера.
Сверху кидают ящики с кефиром., Моя задача - принять, поставить в стопку по 5 ящиков.
Другой с тележкой подхватывает стопку и развозит по складу.

Работа была адова! Ящики идут сплошным потоком, если ошибся чуть с установкой ящиков друг на друга, то теряется время, ящики с конвейера начинают валиться, ногой одной придерживаешь, на другой стоишь и пытаешься восстановить стопку ящиков. Что не успел расставить раскидываешь вокруг себя...

Когда полный трындец наступает, стукаешь по кнопке СТОП на конвейере и бегом к стопке ящиков со сливками. И задыхаясь взахлеб бутылку сливок заглатываешь.
А сверху уже орут - мля, молодой, вперед!

И так каждый день часов по 6.

Напомню - смена начиналась в 4 утра.
За месяц я вымотался вдребезги!

Очередной раз встал в 3 часа, умываюсь перед зеркалом и вижу - чирий огромный вскочил на спине виден из за руки!
Мысль: "Мля! так затрахался что чирья не чую вообще"...
Рукой хвать, хвать... А это не чирий, а спинные мышцы торчали уже из за предплечий!

То есть к чему это говорю:
Нагрузки через "немогу", именно так!, и плюс сливки (обязательно, материал для построения мышц) в комплекте позволяют накачаться за месяц адских тренировок.

[gekz-akm]

aidx, те, ты думаешь что в фирменном магазине втулят дичь?
Что мешает задать вопрос именно там, на счёт одежды?

[shkiper]

как-то с товарищем и с его лишним весом, прошлись зимой по кочкЕ (не сплошь, но в значительной части), так он потом говорил, что 2 кг долой
жена ему тогда сказала - зачем тебе тренажер дома, вот раз в неделю и результат налицо
13 км прошли, не слишком с утра пошли и по светлу пришли
по моему самый ненапряжный способ для "мотора" похудеть, когда непривычный чел идет по кочкЕ, очень много энергии тратит и напряга особого вроде нет
правда по концовке, товарищу было тяжко

[М765]

В магните адидас - говно. Туда сюда еще в гастрономе, но тоже гавно. Что на рынке что там. Хотя закупаюсь и там и там

[aidx]

А планируется бесплатно тренероваться?

да а зачем мне тренер для беговой дорожки с эллипсом. для чего.

в бассейне тоже можно самостоятельно поплавать.

на тренажерах мне коллега с которым тренируемся подсказывает что и как.

нафик мне тренер по 2000р за занятие. для чего.

в сауне девушку-тренер было бы неплохо - но они таких услуг не оказывают

[доцент]

Жрать можно все,

перестать жрать хлеб и сладкое, после этого почуствуешь как вес начнет падать

[aidx]

Nikoley, питание - урезал сладкое процентов на 50, ем стевию вместо сахара, много салатов ем.

Пайки меньше сделал, ем меньше.

Это я все знаю, я в 2017м с 128.8кг скидывал до 108.8кг за 2.5-3месяца, так что кое-какой опыт именно в питании - имею.

Важно не скинуть, важно удержать вес скинутый.

Пешком наматываю в среднем порядка 10000-13000 шагов в день, утром пешая прогулка спортивным шагом, затем зал (беговая дорожка и эллипс, в режиме 135-138пульса, в сумме примерно 6км прохожу еще).

Исключил майонез, заменил подсолнечное масло на сливочное, хлеб и булки вообще убрал, картофель свёл почти к 0, ем вместо хлеба специальные хлебцы.

В общем, насчёт еды я в теме.

Мне нужны советы по белью, пакетика с протеином и смарт-часам.

Тесты сдавал в 2017-2018м годах медицинские, все в норме.

[Anders]

Мне 150 с груди помогала жать только докторская колбаса

А мне борщ 150 на раз, а 120 на 10 с груди жал по три подхода

Андрей, ничего из тобой описанного тебе не нужно. Важно, чтобы кто-то грамотный тебе поставил технику, не обязательно инструктор, а то сдуру травмируешься.
Для сброса веса можно просто ходить в гору или по лестнице и не жрать на ночь много углеводов.

[atmega]

128.8кг ... 108.8кг

[aidx]

Часы huawei gt2

да к ним и присматриваюсь.
на али 12000р - в россии - 14000р